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高血压患者应注意什么?
访问量:  发表日期:2019-05-17  来源:  作者:

如今的生活水平在不断提升,而高血压的发病率也呈上升趋势,高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,因此市二院还是建议广大群众要做好预防高血压,而高血压患者要遵医嘱进行防控。

2019517日,是第15个世界高血压日,因此全球都十分重视高血压的预防,希望大家生活中也多上点心。今年的主题是知晓您的血压,那大家了解自己的血压是多少吗?

不同年龄段血压标准不尽相同

人体正常的血压范围是多少?血压高于140mmHg就是高血压了吗?血压高一定就是高血压病吗?高血压患者是不是必须每日服药?

我们先讲讲标准血压吧!很多人体检检查出血压高,其实不同年龄的血压标准不同,虽然医生常会说诊断高血压的标准是:

收缩压(高压)>140mmHg

舒张压(低压)>90mmHg

但很可能你看到的血压值,对于你来说是正常的!下面这张图是不同年龄的正常血压诊断标准,来对照一下,看看你的血压是否正常吧!

全国高血压日,5月17日,高血压在线咨询医生,刚得高血压怎么办

高血压病人日常注意事项

1.缓慢起床

早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大的波动。

2.温水洗漱

过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压。以30-35℃的温水洗脸、漱口最为适宜。

3.晨饮一杯水

早上起床漱口后饮白开水一杯,水温适度,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液黏稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压。

4.适当晨练

不宜剧烈运动,宜散步或打太极拳,以增强血管的舒缩能力,缓解全身中小动脉的紧张,有利于降压。

5.早餐清淡

一杯牛奶或豆浆,1个鸡蛋,适量的面包或馒头,加上清淡小菜即可。不可过饱,也不可不吃早餐。

6.晚餐宜少

晚餐宜吃易消化的食物,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足,会使夜间血液粘稠,导致血栓形成。

7.娱乐有度

睡前看电视不要超过2小时,不要看内容刺激节目。下棋等娱乐活动要限制时间,要控制情绪,不可过于认真、激动。

8.安全洗澡

洗澡水不宜过热,不要浸泡时间过长。

9.睡前洗脚

上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及下肢,促进血液循环。

 

 

 

来源:新京报

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