方法/步骤1:

尽量找一些毛巾、衣物或者其他布料，将它们弄湿，掩住自己的口鼻处，包住头部，防止吸入灰尘引发窒息，也防止东西砸伤头部。

方法/步骤2:

尽量保持自己的手脚活动，清理压到身上的物件和尘土。

方法/步骤3:

观察周围是否有物件能够藏身躲避，或者挪动身边的东西支撑起上方的物件，以免它倒塌，同时扩大身边的活动空间，多一些空气。

方法/步骤4:

如果是与其他人一起被压埋在一个地方，那么要互相鼓励，互相说话吸引注意力，千万不可都放松。

方法/步骤5:

努力寻找和打开通道，设法朝着有光的方向和宽敞的方向移动。

方法/步骤6:

一时之间找不到办法脱离困境的，一定要保存体力，不能随意浪费力气，尽量寻找水和一些生活代用品，为自己争取延长生存的时间，等待救援。

方法/步骤7:

因为被掩埋或者被困在某一个密闭环境中，所以光是喊救命有可能无法让外面的人注意到，所在在这个时候一定要利用其他的方式来向外界传达呼救信息，比如用硬物敲打墙壁，敲打水管等等。

注意事项

地震的时候绝对不要爬楼爬窗离开。

保持体力很重要。

保持清醒，不要睡觉。